【タンパク質だけでは不十分！？薄毛にいい食べ物】福岡市で薄毛治療｜福岡薄毛専門鍼灸センター

こんにちは！福岡市で薄毛治療をしている福岡薄毛専門鍼灸センターの院長、力石です。

 

薄毛改善に必要な栄養素は「たんぱく質」と言われているのは、皆さんもご存知かと思います。

 

それは、髪の毛の主成分は「ケラチン」というたんぱく質なので、たんぱく質を摂らないと髪の毛が作られないという理由から、そのように言われています。

 

しかし、たんぱく質以外にも必ず必要な栄養素が実は存在しています。

 

それは、「亜鉛」です。

 

亜鉛は、細胞分裂の際に必ず必要とされる栄養素です。

 

食べ物から摂取されたたんぱく質は、細胞分裂を繰り返しながら、ケラチンという髪の毛の主成分になります。

 

なので、亜鉛が不足していると細胞分裂をすることができないので、ケラチンが作られず、髪の毛が作られなくなってしまうので、たんぱく質だけとっても無理なのです。

 

薄毛を改善しようと、食事から意識する際は、たんぱく質だけではなく亜鉛も必ず意識的に摂るようにしましょう！

 

亜鉛が多く含まれる食べ物は、大豆製品、乳製品、牡蠣、レバーなどです。ぜひ参考にされてみてくださいね。